开始使用

创建您的第一个习惯

在主屏幕上，点击右下角的浮动操作按钮，选择创建习惯。会打开一个表单，您可以在其中输入习惯详情。

• 习惯名称
• 星期几
• 预期频率和单位
• 首选时间
• 标签（最多3个）用于可靠性和效率洞察
• 描述

保存后，从日历视图每天跟踪习惯。点击习惯打开其详情并查看额外统计信息。

使用习惯教练

不确定哪些习惯会帮助您实现目标？习惯教练根据您的目标、偏好、心态和首选时间生成习惯建议。

例如，输入一个目标如“3个月内增重5公斤肌肉”。习惯教练会建议一套适合您的支持习惯。

记录您的日记

反思很重要。从主屏幕打开日记标签查看您的日历，并使用浮动操作按钮添加条目。

记录您的心情和想法，以更好地理解时间趋势。

跟踪您的进度

点击底部导航中的进度来查看您的习惯和日记洞察。查看可靠性标签了解您的一致性如何。

个性化

在入门过程中，您选择您的人物角色、心态和首选时间。这些选择影响习惯的推荐方式以及24/7助手如何支持您。

更多探索

HabitBFF中还有更多功能，我们正在持续改进体验：

• 快照：拍摄照片并将时刻保存为视觉日志。
• 资源：浏览精选材料以支持您的成长。
• 24/7助手：从右上角的聊天图标访问您的私人助手。