Начало работы

Создайте свою первую привычку

На главном экране нажмите на плавающую кнопку действия в правом нижнем углу и выберите Создать привычку. Откроется лист, где вы можете ввести детали привычки.

• Название привычки
• Дни недели
• Ожидаемая частота и единица
• Предпочтительное время
• Теги (до 3) используются в аналитике надежности и эффективности
• Описание

После сохранения отслеживайте привычку каждый день из вида календаря. Нажмите на привычку, чтобы открыть её детали и увидеть дополнительную статистику.

Используйте Habit Coach

Не уверены, какие привычки приведут вас к вашим целям? Habit Coach генерирует идеи привычек на основе вашей цели, предпочтений, мышления и предпочтительного времени.

Например, введите цель вроде 'Набрать 5 кг мышц за 3 месяца.' Habit Coach предложит набор поддерживающих привычек, адаптированных под вас.

Записывайте в дневник

Рефлексия важна. С главного экрана откройте вкладку Дневник, чтобы просмотреть ваш календарь и добавить записи с помощью плавающей кнопки действия.

Записывайте ваше настроение и мысли, чтобы лучше понимать тенденции со временем.

Отслеживайте ваш прогресс

Нажмите Прогресс в нижней навигации, чтобы просмотреть ваши аналитики привычек и дневника. Проверьте вкладку Надежность, чтобы увидеть, насколько последовательно вы выполняете.

Персонализация

Во время онбординга вы выбираете вашу персону, мышление и предпочтительное время. Эти выборы влияют на то, как предлагаются привычки и как 24/7 помощник поддерживает вас.

Больше для изучения

В HabitBFF есть больше, и мы постоянно улучшаем опыт:

• Снимок: делайте фотографии и сохраняйте моменты как визуальный лог.
• Ресурсы: просматривайте кураторские материалы для поддержки вашего роста.
• 24/7 Помощник: получайте доступ к вашему личному помощнику через иконку чата в правом верхнем углу.