Começar

Crie seu primeiro hábito

Na tela inicial, toque no botão de ação flutuante no canto inferior direito e escolha Criar Hábito. Uma folha se abre onde você pode inserir os detalhes do hábito.

• Nome do hábito
• Dias da semana
• Frequência esperada e unidade
• Horário preferido
• Tags (até 3) usadas em insights de confiabilidade e eficiência
• Descrição

Após salvar, rastreie o hábito todos os dias na visualização do calendário. Toque no hábito para abrir seus detalhes e ver estatísticas adicionais.

Use Habit Coach

Não tem certeza de quais hábitos o levarão em direção aos seus objetivos? Habit Coach gera ideias de hábitos baseadas no seu objetivo, preferências, mentalidade e horário preferido.

Por exemplo, insira um objetivo como 'Ganhar 5 kg de músculo em 3 meses.' Habit Coach sugere um conjunto de hábitos de apoio personalizados para você.

Registre seu diário

A reflexão importa. Da tela inicial, abra a aba Diário para ver seu calendário e adicionar entradas com o botão de ação flutuante.

Registre seu humor e pensamentos para entender melhor as tendências ao longo do tempo.

Rastreie seu progresso

Toque em Progresso na navegação inferior para revisar seus insights de hábitos e diário. Verifique a aba Confiabilidade para ver o quão consistente você é.

Personalização

Durante o onboarding, você escolhe sua persona, mentalidade e horário preferido. Essas seleções influenciam como os hábitos são sugeridos e como o assistente 24/7 o apoia.

Mais para explorar

Há mais dentro do HabitBFF, e estamos melhorando continuamente a experiência:

• Snapshot: capture fotos e salve momentos como um log visual.
• Recursos: navegue por materiais curados para apoiar seu crescimento.
• Assistente 24/7: acesse seu assistente privado do ícone de chat no canto superior direito.